用心情與活動日記追蹤情緒規律的免費工具。
用心情與活動日記追蹤情緒規律的免費工具。
評分： (1 票)
授權 Free
開發者 Daylio
版本 1.62.4
適用於： Android
也稱為： Daylio
評分：
(1 票)
開發者
Daylio
適用於：
Android
授權
Free
版本
1.62.4
也稱為：
Daylio
優點
- 以心情搭配活動的方式記錄，容易回顧並找出情緒變化的規律
- 可自訂選項，也能一天多次輸入，適合想更細緻觀察的人
- 月曆整理與週、月、年回顧，有助於反思與校正主觀記憶
- 提供提醒、目標與倒數，讓長期使用更有延續性
缺點
- 無法記錄部分可能影響心情的因素，例如食物或飲品
- 尚未提供調整一天起算時間的選項，對深夜記錄者可能不夠貼合
- 僅限 Android 使用
Daylio - Diary Journal Mood Tracker 是一款主打情緒與心情記錄的日記型 App，透過每天簡單輸入，協助你回顧情緒變化，並嘗試找出影響心情的規律與可能的觸發因素。
適合想用更有結構的方法做情緒自我觀察的人，無論你原本用筆記或試算表在記錄，或只是想更了解自己每一天的狀態，都能從它的整理方式受益。
用「每日心情 + 活動」把感受變得可回顧
Daylio 的核心做法很直接，你可以在每天為心情做一次記錄，並加上當天做過的活動類型。這種搭配讓「今天心情如何」不再只是單一感受，而是更容易和生活內容對照。若你希望更細緻，也能在一天內記錄多次，觀察心情在不同時段的起伏。
可自訂選項，貼近你的生活語彙
活動與選項提供一定程度的自訂彈性，你能調整成更符合自己日常的分類，避免只能套用既有模板而記不出重點。這點對長期追蹤特別有幫助，因為分類一旦貼近生活，回頭看時才更容易看出關聯。
從月曆與回顧中看見模式，也看見記憶落差
記錄會以月曆的方式整理當月內容，方便你對照一個月內的變化，觀察心情如何隨時間推移而改變。也有人喜歡用它回頭查看一週、一個月甚至一年，重新校正「我以為很糟的一週」與實際記錄之間的差距。這種回顧對反思很有用，有時候你會發現，低潮可能集中在某幾段時間，而不是整段日子都不好。
提醒、目標與倒數，讓記錄更容易變成習慣
除了單純寫心情，Daylio 也提供提醒功能，降低漏記的機會。若你希望把追蹤延伸到生活改善，它還能設定目標並查看進度，另外也支援倒數，用來標記期待的日子，讓日常記錄多一些節點與動力。
使用上的侷限與可再優化之處
在可記錄的面向上，仍有空間。例如有些會影響心情的因素，像是吃了什麼或喝了什麼，並不能直接納入記錄。另有使用者期待能調整「一天的起算時間」，因為深夜或凌晨輸入時，可能更希望它被算在前一天。最後，這款 App 目前僅提供 Android 平台使用。
優點
- 以心情搭配活動的方式記錄，容易回顧並找出情緒變化的規律
- 可自訂選項，也能一天多次輸入，適合想更細緻觀察的人
- 月曆整理與週、月、年回顧，有助於反思與校正主觀記憶
- 提供提醒、目標與倒數，讓長期使用更有延續性
缺點
- 無法記錄部分可能影響心情的因素，例如食物或飲品
- 尚未提供調整一天起算時間的選項，對深夜記錄者可能不夠貼合
- 僅限 Android 使用
